紫外線対策はいつでも必要

肌が綺麗な人を見ると、素直に羨ましく思ってしまいます。
何歳になっても、そんな美肌の女性っていますよね。
白くて、シミとかシワとかやっかいな問題がない肌は、きっと多くの女性が憧れているものだと思います。

肌を良い状態にするために、日頃から紫外線対策をしています。
暑くなってくると、紫外線をガードしてくれるような化粧品や日焼け止めなどを使ったり、紫外線対策できる衣類を選んだりしながら暮らしていたのですが、最近勘違いしていたがあって少々ショックを受けました。

日差しが強い晴れの日は、全身紫外線対策をしていたのですが、聞くところによれば、曇りの日でも紫外線対策をする必要があることを知ったのです。
今まで、晴れている日以外はそこまで紫外線対策をしてこなかったので、これでは不十分であることに気づいたのです。
しかも、梅雨の季節は、そこまで暑さを感じないかもしれませんが、紫外線の量は多く、しっかりとした紫外線対策が必要なのだそうです。

5月と6月は、UV-Aが特に強いのだそうです。
UV-Aは、シワの原因になったり、肌をたるませてしまったりするため、美肌を目指す人にとっては天敵なんです。
つまり、本格的な夏が来る前から、紫外線対策が必要ということです。

肌だけじゃない！髪の毛も守りたい

紫外線から肌を守ろうと工夫している方は多いと思いますが、髪の毛も守る必要があります。
なぜなら、紫外線を浴びることで、髪の毛がパサついてしまうからです。
UV－Bは、頭皮にとっても悪影響なのだそうです。
これによって、頭皮の状態が悪くなり、抜け毛や薄毛につながることもあるからです。

このことを知ってから、肌だけでなく頭も紫外線から守る工夫が必要なのだと思うようになりました。
ムレないタイプの帽子をかぶったり、必要に応じて日傘を使ったりしながら、できるだけ髪の毛や頭皮を守ろうと思っています。

日焼け止めは慎重に選んできちんと使う

しっかりガードしてくれる日焼け止めを選びたいと思いました。
もちろん、これからは天気がどうであれ、ちゃんと使います。
また、朝出かけるときにたっぷり塗れば、それで良いと思っていたのですが、どうも違うようです。
3時間くらい経ったら、また適量を塗ることで、より確かな紫外線対策ができるのだそうです。

今年は、少し多めに日焼け止めを買っておこうかなと思いました。
ただし、使用期限に注意して使うことも大切なようなので、様子を見ながら買い足したほうが良いかなと思っています。

食事内容も見直したい

美肌のことを考えて、紫外線対策をする場合、体の内側からも働きかけることができるようですよ。
アミノ酸が多い、魚や肉、卵も良いようです。
また、ビタミンもたくさん摂りたいので、野菜もたっぷり食べようと思いました。